15 lat

Hehe sory za błędy ortograficzne, myśle że to dobry dział, mam 15 lat, i chcialbym, aby mi ktoś podpowiedział jak ćwiczyć, bo przecież niebede jechał codziennie( oczywiscie wiem że codziennie sie niecwiczy) na klate i biceps :/ Jeszce jedno, mógł bym się od was dowiedzieć co to jest trening obwodowy??:) hehe gucio o jakie dane chodzi?? ile biore [...]

Tak, trening domatora, basen, bieganie itp. to dobry pomysł. Ja mam 15 lat i od prawie pół roku jestem na siłowni. Nie wiem czy to dobrrze czy źle, ale widzę efekty i jestem zadowolony, że teraz zacząłem. Wybór należy do Ciebie. Możesz też poćwiczyć hantelkami na biceps, triceps, podciągać się na drążku. Zrobić prowizoryczną ławeczkę(choćby ze [...]

A tam gadasz :) Najlepiej to jak by się chłopak na siłownie zapisał, bo 15 lat to takie akurat dobry wiek na start

Wiek 36 Waga 103 Wzrost 182 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni z przerwami 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 [...]

a coś bardziej realnego?Zapytam w prost - mogę brać Clenbuterol w wieku 15 lat? dostęp prawdopodobnie bym miał.

jak na razie to ja nie widzę dobrej klaty ale jak na 15 lat to i tak dobrze jest a po tym zdjęciu to tylko tyle moge ocenić

Chodzi o to, że mi wszyscy dają max 15 lat i mnie to strasznie denerwuje, a jestem na tyle zdesperowany, że rok, dwa golenia więcej (i tak przez cąłe życie się będe musiał golić) nie robi mi różnice. To odpowie mi ktoś czy szampon seboradin [...]

A czemu mam grać na hali anie na betonie?? Dzisisj kupiłem nowa piłe z SPALDING NBA mysle że będzie dobra tylko będzie cieplej to się biore za gre. A tak apropo ja mi do dotknięcia poręczy brakuje z 5 cm ale jeszcze wszysko przedemną dopiero 15 lat

geny odpowiadają za Twój wzrost nic na to nie poradzisz, po za tym masz dopiero 15 lat więc jeszcze urośniesz

masz 15 lat i nie potrzebujesz jak narazie zadnych supli, Odzywiaj sie zdrowo , poczytaj o odzywianu i treningu na tym forum. Ale jak juz koniecznie chcesz to mozesz to spokojnie laczyc.

W wieku 15 lat to bym nawet kofeiny mu nie polecał.

Dokładnie, tymbardziej że chłopak ma dopiero 15 lat, jego organizm się jeszcze rozwija, wystarczy że będzie jadł 1,6-1,8g białka na kg masy ciała, dużo zdrowych węgli, tłuszczy, ciężko trenował i będzie rósł jak na drożdżach ;-)

no dieta jest :) 6 posilkow dziennie i odpowiednie proporcje bialek, wegli i tluszczy robie juz 4 cykl masowy o ile mnie pamiec nie myli (zawsze lecialem hantlami i sztanga na pale, w koncu postanowilem porzadny plan rozpisac ) wzrost: 189cm, waga: cos mniej wiecej 85 +/-, wiek 15 lat

Masz 15 lat, być może jeszcze urośniesz, dlatego też nie ma co się skazywać na jakąś pozycję. Powtórzę to jak mantrę: Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły. Jako, że nie ryzykowałbym i nie wysyłałbym Cię od razu na siłownię, to pozostaje Ci zająć się drugim elementem, jakim jest szybkość. Trening [...]

tak,tylko ze on ma 15 lat... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

No ale ja bardziej na mase bo strasznie malo waze. 15 lat

masz 15 lat synku wiec opuść ten dzial bo jest on przeznaczony dla osob PEŁNOLETNICH

no ale ja juz 3 razy probowalem ulozyc diete ale nigdy mi sie nie udawalo mam 15 lat zyje na utrzymaniu rodziców i mama nie da rady zrobic mi np osobnego obiadu ... zrobi zupe pomidorowa czy tam placki to zjem ....

roznie zalezy jaki tatuazysta to zrobi, 15 lat masz to jeszcze rosniesz, takze tatuaz moze sie rozciagnac.. poza tym z biegiem czasu mysle ze do blizny bys sie przyzwyczail a o tatuazu bys zapomnial. bo tak zastanów sie, czy tak naprawde jest sens ?

[...] wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. "wykłady" ;D A co do GH Turbo to niewiem,mój kolega chce to stosować,a ledwo skonczył 15 lat,Jabolcokk,moze mu to zaszkodzic,w takim razie go powtrzymac,bo idiocie zalezy na masie i chce dawkowac 2x wiekszą niz zaleca producent.